임산부에게 좋은 차 루이보스티 효능 및 부작용

임산부에게 좋은 차 루이보스티 효능 알아보자.

임신 루이보스차 효능 및 부작용 

루이보스는 콩과 식물에 속하는 침엽수입니다. 남아프리카공화국 케이프타운 북쪽에 있는 세버더그 산맥 일대에서만 자생하고, 루이보스란 아프리카어로 붉은 관목을 뜻한다고 합니다.  남아공 케이프타운 서쪽에 위치한 450m 이상 고산지대에서 주로 자라며, 침엽수에 속하고, 잎을 주로 말려서 차로 많이 활용한다고 합니다.

루이보스차는 단맛이 나는데 카페인이 하나도 없습니다. 타닌 농도도 매우 낮아서 항산화 작용이 있다고 여겨지며, 케이프타운 원주민 코이산족이 예로부터 이 루이보스 차의 효능을 알고 약초로 채집했다고 합니다.  케이프타운에 이주한 네덜란드인은 루이보스차를 홍차 대신 이용했고, 루이보스에 우유와 설탕을 넣어서 밀크티로 마시는 경우도 많습니다. 하지만 세계 여러 나라에서는 루이보스 잎만 넣고 바로 먹는 경우가 많습니다. 남아프리카공화국 카페에서는 루이보스를 카페라떼나 카푸치노로 만든 것도 인기가 많다고 합니다.

루이보스티 효능

1.피부미용 : 루이보스는 항산화 효능이 뛰어난데, 플라보노이드와 각종 미네랄 및 비타민이 함유되어 있어서 활성산소를 제거하고 세포 산화를 억제하므로 노화를 방지하는데 효과가 좋습니다. 그리고 알파하이드록시산이란 성분이 각질제거 및 피부 노화 방지에 탁월한 효능을 갖고 있습니다.

2. 위건강 개선 : 루이보스티는 복통이 있거나 속이 좋지 않은 어린이들도 즐겨 마셨는데요. 소화불량을 개선하는데 큰 효능을 갖고 있습니다. 루이보스차에 함유된 퀘르세틴 성분이 소화를 촉진할 뿐 아니라, 설사나 위경련 같은 위장 장애를 개선하는데 효과를 보입니다.

3. 다이어트 : 루이보스티는 다이어트에 좋은 식품입니다. 폴리페놀 성분이 지방세포의 형성을 억제하므로 다이어트에 도움이 되고, 루이보스는 열량이 적고 무카페인에 무설탕이므로 다이어트를 하는 사람이 먹기 좋은 차입니다. 다이어트를 하는 사람이 운동을 할때 같이 섭취하면 시너지 효과를 볼 수 있습니다.

4. 뼈건강 : 루이보스에는 칼슘이 많이 함유되어 있으므로 어린 아이들의 뼈 성장에 도움이 될 뿐 아니라, 골다공증을 예방하기 좋으므로 어른들에게도 좋습니다. 그리고 항염증 효과가 있으므로 관절염으로 인해 고생하는 사람들에게도 좋은 차입니다.

5. 심신안정 : 루이보스티는 몸에 좋은 성분이 많이 함유되어 있을 뿐 아니라, 카페인이 없으므로 심신 안정 효능이 있습니다. 식사 전이나 식사후에 마시기에 매우 좋은 차입니다. 그리고 스트레스가 많거나 불면증에 시달리는 분들이 루이보스티를 마시면 심신안정 효과가 있습니다.

6. 기관지에 좋음 : 기침을 자주하거나 목이 아프면 루이보스가 도움이 됩니다. 기관지를 확장시키는 데 도움을 줘서 폐로 공기 유입을 증가시켜주므로 더 나은 호흡을 하게 만들고 심혈관계 건강 향상에 도움이 됩니다. 추운 겨울에 먹으면 더 좋습니다. 

7. 모발건강 : 루이보스티에는 구리 칼슘 칼륨이 풍부하므로 이 물질들이 모발을 튼튼하게 만들어주고 모발의 건강을 촉진시킨다고 합니다. 죽은 세포를 없애주면서 탈모예방에도 효과적이므로, 머리 숱이 없는 분들에게 루이보스를 추천합니다. 

8. 임산부에게 좋은 차 : 임산부들은 카페인이 들어있는 차를 먹으면 안되서 커피도 안되고 허브차도 안되서 제한이 많은데요. 임신한 여성이 먹을 수 있는 루이보스티는 카페인이 없을 뿐 아니라 양수를 맑게 해주는 효능이 있습니다. 또한 심신안정과  속쓰림 등에 도움이 됩니다.  

루이보스티 부작용

루이보스티는 유방암 같은 호르몬에 민감한 암을 가진 사람들에게 좋지 않습니다. 에스트로겐 활동을 하므로 피하는 것이 좋고, 신장 및 간 문제가 있는 사람들에게도 해로운 영향을 끼칠 수 있으므로, 위와 같은 지병이 있는 분들은 먹기 전에 의사와 상담하고 먹는 것을 추천합니다.  또한 루이보스는 차가운 성분이므로 수족냉증이 심한 사람은 과복용하는 것이 좋지 않습니다. 또한 혈압이 낮은 사람에게도 영향이 좋지 않다고 하오니 참고하시기 바랍니다.