깔라만시 다이어트 효능 및 먹는법 부작용

깔라만시 원액 효능 및 부작용 먹는법

다이어트 피부미용 피로회복 해독작용 항암효과

깔라만시는 비타민C가 많이 함유되어있어서, 물에 깔라만시즙을 섞어서 먹으면 감기와 마른기침에도 효과가 있습니다. 또한 피부미용, 피로 해소, 충치 예방, 면역력 강화등의 효능이 있는데요. 깔라만시에 펙틴 성분이 들어있으므로 혈중의 콜레스테롤 수치를 낮춰주므로 동맥경화 같은 심혈관계 질환 예방에 효과적입니다. 

깔라만시 효능

1. 피부미용 : 비타민C가 풍부하므로  노화방지, 색소침착 억제, 피부탄력, 기미, 주근깨 에 큰 도움이 됩니다. 헤르페라딘이 많이 함유되어 있으므로 수분보충과 진정작용에도 도움이 됩니다. 깔라만시 껍질은 천연 소염제 대신 사용하기도 하는데, 벌레가 물거나 쏜 자리에 깔라만시 껍데기를 붙이면 금방 낫는다고 합니다.

2. 피로회복 : 깔라만시에 비타민 C가 레몬보다 30배나 많다고 합니다. 비타민C와 구연산이 풍부하므로 피로물질인 젖산 생성을 억제해주고, 분해해주므로 피로 회복에 효과가 좋다고 합니다. 그리고 마그네슘, 철분, 아연 등 무기질도 풍부하므로 피로회복에 큰 효과가 있습니다.

3. 해독작용 : 깔라만시는 디톡스로 유명한데요. 해독작용에 좋은 효과가 있습니다. 간기능을 높여주는데 큰 효과가 있고, 플라보노이드의 일종인 헤스페라딘, 노빌레틴 성분이 들어있으므로 간기능을 향상시키고 간 질환을 예방하고 개선시키는데 효과가 좋습니다. 잦은 회식이나 술자리로 인해 간 기능이 약해진 사람이라면 깔라만시를 추천합니다.

4. 항암효과 : 깔라만시는 비타민C 뿐 아니라 비타민P라고 하는 헤스페라딘이 풍부하므로 암을 예방하는데 효과적입니다. 헤스페리딘은 암 조직에 많이 존재하는 폴리아민의 합성을 억제해서 항암효과를 냅니다. 그리고 클립토키산틴이라는 성분도 암세포 증식을 억제하므로 항암효과에 뛰어납니다.

5. 변비예방 : 깔라만시에는 식이섬유가 풍부하므로 변비 개선과 LDL 콜레스테롤 수치를 저하시켜주는 데 도움이 되고, 급격한 혈당의 상승을 완화시키고, 장내 환경 개선 등의 효능이 있으므로 꾸준히 섭취하면 장건강에 좋습니다.

6. 다이어트 : 깔라만시는 체내 지질대사에 영향을 미쳐 체지방의 증가를 막는 데 도움을 주며, 풍부한 식이섬유 덕분에 포만감을 주고, 혈당의 상승을 억제하므로 인슐린에 영향을 주기 떄문에, 먹은 음식이 지방으로 저장되는 것을 막아줍니다. 

7. 부신기능 향상 : 남성 스트레스나 자극에 대한 우리 몸의 대사와 면역반응 조절, 전해질 조절, 혈압, 혈액량 등을 조절하므로 남성호르몬 분비와 관련이 깊습니다. 그리고 철분의 흡수를 향상시켜주고, 체지방 증가를 억제해주는 효능도 있습니다.

깔라만시 먹는법

깔라만시는 원액을 먹으면 신맛이 강하기 때문에 물에 희석시켜서 먹는 것을 추천합니다.  깔라만시는 신맛이 강하므로 원액을 복용하면 위에 부담을 줄 수 있습니다. 뜨거운 물에 깔라만시를 넣으면 비타민C를 파괴할 수 있으므로, 미지근한 물이나 찬물에 희석시켜서 먹는 것을 추천합니다.

깔라만시원액과 막걸리를 섞으면 깔라만시 식초로 만들 수 있습니다. 원액과 막걸리를 섞어서 숙성시키면 샐로드식초로 활용해서 먹을수 있습니다. 

깔라만시 부작용은 신맛이 강한 산성 식품 깔라만시는 원액보다 물에 희석시켜서 먹는 것이 좋습니다. 평소에 위가 약한 사람이라면 공복에 깔라만시 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 또한 뜨거운 물에 깔라만시를 희석해서 먹으면 비타민C가 파괴될 수 있으므로, 찬물이나 미지근한 물에 희석해서 드시길 추천합니다.

그리고, 깔라만시를 섭취한 후 즉시 양치를 하면, 치아의 에나멜질이 부식될 우려가 있으므로 시간을 좀 둔 후에 양치 하는 것이 좋습니다.